上半身のゆがみをリセットする「スクイーズ運動」のやり方

実は上半身にもアプローチしてあげることで、脚痩せが成功する可能性はグッと上がります。というのも、下半身太りを引き起こしている原因が上半身にあるケースも多いからです。ということで、ここでは上半身のゆがみをリセットする「スクイーズ運動」のやり方を解説します。

脚痩せは上半身から?姿勢を改善する「こおろぎのポーズ」のやり方

実は脚痩せ成功のカギの1つは上半身へのアプローチです。というのも、下半身太りを引き起こしている原因が上半身にあるケースも多いからです。ということで、ここでは上半身の姿勢を改善する「こおろぎのポーズ」のやり方を紹介します。肩をグッと開くことでバストアップ効果もあるエクササイズです。

ひざ上のお肉がスッキリする「ひざの振り子運動」のやり方

「それほど太っているわけではないのに、ひざ上にぷよぷよとお肉がついている…」あなたはこんな悩みを抱えていませんか?ひざ周りがスッキリするだけで、スカートの下から見える脚の印象がグッとアップしますね。ということで、ひざ上のお肉がスッキリする「ひざの振り子運動」のやり方を紹介します。

キュッとくびれた足首をつくる「ひざ立ちスクワット」のやり方

足首がキュッと引き締まっている人がうらやましい…。ふとももやふくらはぎはそんなに太くないけど、足首にくびれがないから何となくバランスが悪い…。 足首がキュッとくびれていると、それだけで脚全体の見た目のバランスが良くなって、脚が細長く見えますよね。ここではキュッとくびれた足首をつく ‥‥

むくみ脚を改善する塩分オフダイエットの7つのポイント

あなたは塩分を摂りすぎていませんか?塩分摂取量に気を遣うだけでも、あなたの脚は確実にスッキリと細くなっていきます。ということで、ここではむくみ脚を改善する塩分オフダイエットの7つのポイントを解説します。

ふともも裏をスッキリさせる「椅子ストレッチ」のやり方

「ふとももの裏がぷよぷととたるんでいる…」あなたはこんな悩みを抱えていませんか?ここではふともも裏をスッキリさせる「椅子ストレッチ」のやり方を解説します。3分もあればできるストレッチですが、毎日続ければ、ふともも裏がキュッと引き締まります。

夕方に下半身がむくむ人にありがちな3つの悪習慣と対処法

「夕方になると下半身のむくみがひどい…。脚がパンパンでブーツのチャックが閉まらない…」 あなたはこんな悩みを抱えていませんか?もしかしたら気が付かないうちに下半身がむくむような習慣が身についてしまっているかもしれません。夕方に下半身がむくむ人にありがちな3つの悪習慣とその対処法を ‥‥

ししゃも脚になる原因をいろいろまとめてみた!

ふくらはぎがガッチリと盛り上がっている「ししゃも脚」に悩んでいる女性は多いですよね。ではなぜししゃも脚になってしまうのでしょうか?ししゃも脚になる原因をいろいろまとめてみました。

筋肉が凝り固まっていると、脚が細くならない理由と解決法

あなたの脚の筋肉はガチガチになっていませんか?脚痩せのために食事制限をしたり、ウォーキングやエクササイズなどの運動をしている方もきっと多いですよね。でも筋肉が凝り固まった状態ではなかなか脚は細くなりません。筋肉が凝り窯経っていると、脚痩せできない理由と解決法をお伝えします。

反り腰が下半身太りを引き起こすメカニズム

女性に多い不良姿勢の1つに「反り腰」があります。ここではそんな反り腰が下半身太りを引き起こすメカニズムを解説します。これを読めば、きっとあなたも今すぐに反り腰を改善したくなるはずです。