無理な食事制限は脚痩せに逆効果!?

「脚を細くするために食事制限をしてまで頑張ったのに、バストだけが小さくなって脚はそのまま…。」こんな経験をしたことのある方もきっと多いですよね。基本的に食事制限をしても、脚は細くなりません。といよりも、逆効果になる危険性もあります…。

脚痩せに絶対欠かせない栄養素「ビタミンB群」の効果とは?

ビタミンB群と言われても、なかなかピンとこないかもしれません。でも脚が太いと悩んでいる方は、実はビタミンB群が不足している傾向にあります。ビタミンB群はエネルギー代謝に深くかかわっているため、脚痩せにも絶対欠かせない栄養素の1つなのです。

下半身のむくみを「イスに座ったまま」で解消する5つの方法

下半身のむくみを解消する最も効果的な方法は、毎日適度に運動することです。でも仕事や家事などが忙しいと、なかなか毎日運動なんてできないものですよね…。 ここでは下半身のむくみを「イスに座ったまま」で解消する5つの方法をご紹介します。仕事の合間にデスクの下でこっそりエクササイズに取り ‥‥

節約効果もあり!脚痩せを成功させる食料品のお買いものルール

毎日の食料品の買いものスタイルは人それぞれだと思います。あなたは普段どんなふうにお買いものをしているでしょうか?脚痩せを成功させるための買いものスタイルをご紹介したいと思います。

下半身のむくみをガンガン悪化させてしまう5つのNG習慣

あなたも気が付かないうちに下半身がむくむような生活を送っているかもしれません。下半身のむくみをガンガン悪化させてしまう5つのNG習慣をご紹介します。自分がいくつ当てはまるかチェックしてみてくださいね。

脚の状態をセルフチェックする3つの方法

あなたが脚痩せにチャレンジしようと決めたら、まず習慣にしてほしいこと。それは「毎日自分の脚の状態をチェックする」ということです。不思議なことに、たったそれだけで脚が細くなるからです。ここでは脚の状態をセルフチェックする3つの方法をお伝えします。

寝る前にふくらはぎのむくみをスッキリ解消するストレッチ

下半身のパーツのなかでも特にむくみが気になるのが「ふくらはぎ」ですよね。むくみはその日のうちに解消するのがベスト!ここでは寝る前にふくらはぎのむくみをスッキリ解消するストレッチをご紹介します。

下半身のむくみに関するありがちな3つの誤解

下半身太りに悩んでいる女性は、必ずといっていいほど「むくみ」を抱えています。きっとあなたも日々むくみに悩んでいるのではないでしょうか?でも間違ったむくみ対策をしている方も決して少なくありません。そこで下半身のむくみに関するありがちな3つの誤解を紹介します。

骨盤のゆがみを長座でチェックする方法

腰痛・肩こり、頭痛、冷え性、便秘などなど…。骨盤のゆがみはさまざまな症状の原因になります。骨盤のゆがみが下半身太りを引き起こしていることもよくあります。 以前に「自宅で簡単に骨盤のゆがみをチェックする方法」を紹介しましたが、ここでは別の骨盤のゆがみをチェックする方法をお伝えします ‥‥

脚の筋肉がガチガチに固いのは「肩こり」に似ている

「たいして運動をしているわけでもないのに、脚の筋肉がガチガチに固い…」あなたはこんな悩みを抱えていませんか?脚の筋肉がカチカチに固くなっているのは、「肩こり」に似ています。そこに脚痩せのヒントがあるかもしれません。