自宅で簡単に骨盤のゆがみをチェックする方法 2014年10月25日(土) 脚のゆがみについて あなたが下半身太りに悩んでいるのなら、もしかすると骨盤がゆがんでいるのかもしれません。まずは自分の身体の現状を知ることが大切ということで、ここでは自宅で簡単に骨盤のゆがみをチェックする方法をお伝えします。 「自宅で簡単に骨盤のゆがみをチェックする方法」の続きを読む
美脚の条件「5点つき・4点あき」とは? 2014年10月24日(金) 脚のゆがみについて • 脚痩せ基本知識 理想の美脚とはどんな脚のことでしょうか??人それぞれ理想の美脚イメージは違うかもしれませんが、一般的には「適度に筋肉と脂肪のついたまっすぐでメリハリのある脚」だと思います。 そして、その美脚の具体的基準となるのが「5点つき・4点あき」です。この「5点つき・4点あき」について解説し ‥‥ 「美脚の条件「5点つき・4点あき」とは?」の続きを読む
「脚の筋肉太りなんて99%ありえない」と言い切れる理由 2014年10月23日(木) 筋肉太りについて • 運動・エクササイズ 「脚痩せには運動がいいらしいけど、そんなことしたら筋肉でますます脚が太くなりそうで心配…」こんなことを考えている方って多いですよね。でも実際には、脚が筋肉で太くなるなんて99%ありえません。ぜひ脚痩せを目指しているあなたには安心して運動を楽しんでもらいたいと思います。 「「脚の筋肉太りなんて99%ありえない」と言い切れる理由」の続きを読む
運動をした後、一時的に筋肉が太くなるパンプアップ現象とは? 2014年10月23日(木) 筋肉太りについて • 運動・エクササイズ 脚痩せしたくてトレーニングを始めたら、逆に脚が太くなってしまった…。やっぱり運動なんてしないほうがいいのかな…?こんな疑問や悩みを抱えている方も多いですよね。でも安心してください。それは運動後に一時的に起きるパンプアップという現象です。 「運動をした後、一時的に筋肉が太くなるパンプアップ現象とは?」の続きを読む
ウォーキングをすると、脚が筋肉で太くなってしまうのか? 2014年10月22日(水) 筋肉太りについて • 運動・エクササイズ 脚痩せにはウォーキングが効果的らしい…。でもウォーキングなんてしたら、脚に筋肉がついてますます太くなってしまうのでは?こんな疑問を抱えている方もいますよね。ここでは「ウォーキングをすると、脚が筋肉で太くなってしまうの?」という疑問に回答したいと思います。 「ウォーキングをすると、脚が筋肉で太くなってしまうのか?」の続きを読む
むくみを放っておくと、どんどん脚が太くなるメカニズム 2014年10月21日(火) むくみについて あなたはただ単に脂肪で脚が太くなっていると考えていませんか?でも脚が太いと悩んでいる方は脂肪だけでなく、「むくみ」も同時に抱えていることがほとんどです。まずを敵を知ることが大事!ここではむくみについて解説していきます。 「むくみを放っておくと、どんどん脚が太くなるメカニズム」の続きを読む
こいつが犯人?カフェインが下半身太りを引き起こしていた 2014年10月21日(火) 脚痩せと食事・栄養 あなたはコーヒーや紅茶などでカフェインを摂りすぎていませんか?もしあなたが下半身痩せを成功させたいのであれば、カフェインは絶対にやめてほしいものの1つです。知らないうちにカフェインは下半身太りを引き起こす原因になっていますよ。 「こいつが犯人?カフェインが下半身太りを引き起こしていた」の続きを読む
下半身のむくみ解消&脂肪燃焼に効果的な炭酸浴とは? 2014年10月20日(月) お風呂 • 日常生活と脚痩せ 脚痩せを成功させたいあなたにぜひ活用してほしいのがお風呂です。脚痩せに効果的なお風呂の入り方・楽しみ方はいろいろありますが、ここでは炭酸浴を紹介したいと思います。普通にお風呂につかるよりもむくみ解消&脂肪燃焼に効果的です。 「下半身のむくみ解消&脂肪燃焼に効果的な炭酸浴とは?」の続きを読む
ビタミンCが脚痩せにも絶対に欠かせない栄養素だって知ってた? 2014年10月19日(日) 脚痩せと食事・栄養 美肌効果のイメージが強いビタミンCですが、実は脚痩せにも絶対に欠かせない栄養素の1つだと知っていましたか?ビタミンCはニキビやしみを防いだりしてくれるだけではありません。実は体内のあらゆる代謝に関わっているため、むくみやセルライトを解消して、魅力的な美脚を手に入れるためには必要不可欠です。 「ビタミンCが脚痩せにも絶対に欠かせない栄養素だって知ってた?」の続きを読む
脚痩せの超基本!むくみ解消&脂肪燃焼を加速させる水分摂取方法 2014年10月19日(日) むくみについて • 日常生活と脚痩せ • 脚痩せと食事・栄養 あなたは毎日しっかりと「水」を飲んでいますか?ジュースやコーヒーなどのように糖分やカフェインなどの余分なものが入っている飲みものではなく、純粋な水をです…。 脚痩せを成功させるためには飲みものにも気を遣ってあげましょう。ここでは脚痩せの超基本である、むくみ解消&脂肪燃焼をググッと ‥‥ 「脚痩せの超基本!むくみ解消&脂肪燃焼を加速させる水分摂取方法」の続きを読む