下半身のむくみ解消&脂肪燃焼に効果的な炭酸浴とは?

半身浴

脚痩せを成功させたいあなたにぜひ活用してほしいのがお風呂です。脚痩せに効果的なお風呂の入り方・楽しみ方はいろいろありますが、ここでは炭酸浴を紹介したいと思います。普通にお風呂につかるよりもむくみ解消&脂肪燃焼に効果的です。

脚痩せに効果的な炭酸浴とは?

炭酸浴とは炭酸泉に入ったり、炭酸系の入浴剤を入れたお風呂に入ること。「シュワシュワとした感覚が気持ちいい」のですが、実は脚痩せにも効果的です。

炭酸浴をすると、お湯に溶け込んでいる炭酸ガスが皮膚を通して血管に入り、血行が良くなります。普通のお風呂よりもポカポカと体が温まりやすく、また入浴後もそのポカポカが続きやすいのが特徴です。

下半身太りに悩んでいる方は少なからずむくみを抱えていますが、血行が良くなるとむくみが解消されます。余分な水分や老廃物などが血液に運ばれるからです。セルライト解消にも効果的に働いてくれます。

また、湯船であたたまるとレプチンというホルモンが分泌されます。このレプチンには糖質代謝や脂肪代謝を促進する作用があるのもうれしいですね。

炭酸系の入浴剤を買ってこよう!

いざ炭酸浴をしようと思っても、自宅の近くに炭酸泉があるとは限りません。気軽に炭酸浴をスタートするには、炭酸系の入浴剤を買ってくるのがおすすめです。

炭酸系の入浴剤はパッケージにはシュワシュワと泡立つイメージ写真などが使われていますし、「炭酸ガス」と大きく書かれていることが多いです。また、パッケージの裏の成分には「炭酸ナトリウム」「炭酸水素ナトリウム」「フマル酸」などが表記されています。有名なのはバブですね。

お風呂のなかでストレッチやマッサージも追加

炭酸浴に限ったことではありませんが、お風呂のなかでストレッチやマッサージにも取り組むと、より脚痩せを加速させることができます。

お風呂に入っているときは、普段よりも血行が良くなっているので、ストレッチやマッサージの効果も倍増します。

炭酸浴の注意点

普通の入浴より血行が良くなるので、高血圧の方は注意しましょう。また、お風呂では体から水分が逃げていきます。水分補給を忘れないようにしましょう。長時間入浴するのなら、お風呂のなかに飲みものをもっていくのがよいですね。

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