筋肉が凝り固まっていると、脚が細くならない理由と解決法

ashii

あなたの脚の筋肉はガチガチになっていませんか?脚痩せのために食事制限をしたり、ウォーキングやエクササイズなどの運動をしている方もきっと多いですよね。でも筋肉が凝り固まった状態ではなかなか脚は細くなりません。筋肉が凝り窯経っていると、脚痩せできない理由と解決法をお伝えします。

筋肉が凝り固まっていると、脚が細くならないのはなぜ?

筋肉が凝り固まっていると、脂肪代謝が悪くなるという問題があります。というのも、凝り固まった筋肉は血管を圧迫するからです。身体のなかでたくさんの脂肪を燃やすのは筋肉です。ただ血流が悪くなると、脂肪を燃やすときに必要になる酸素があまり筋肉に届きません。この状態ではなかなか脂肪が燃焼されなくなってしまうのです…。

また、凝り固まった筋肉はリンパの渋滞も引き起こします。そのため、老廃物や毒素がたっぷりとたまり、むくみやセルライトの原因になります。放っておくと、老廃物や毒素でさらに脚がガチガチとした印象に近づいていくのです。

凝り固まった筋肉をほぐすには?

ガチガチに凝り固まってしまった筋肉をほぐすには、ストレッチが効果的です。間違ってもガチガチ状態の筋肉でハードな運動はしないようにしましょう。余計に老廃物や毒素が蓄積するので、余計に症状が悪化します。

また、リンパに詰まってしまった老廃物や毒素を排泄するには、マッサージも即効性があります。正しいリンパマッサージを行うと、その場でスッと脚が軽くなる実感がありますし、短期間で脚も細くなりますよ。

筋肉がガチガチに凝り固まってしまっている人は、ストレッチとマッサージを習慣化するのがおすすめです。

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