下半身のむくみを「イスに座ったまま」で解消する5つの方法

下半身のむくみを解消する最も効果的な方法は、毎日適度に運動することです。でも仕事や家事などが忙しいと、なかなか毎日運動なんてできないものですよね…。 ここでは下半身のむくみを「イスに座ったまま」で解消する5つの方法をご紹介します。仕事の合間にデスクの下でこっそりエクササイズに取り ‥‥

「脚の筋肉太りなんて99%ありえない」と言い切れる理由

「脚痩せには運動がいいらしいけど、そんなことしたら筋肉でますます脚が太くなりそうで心配…」こんなことを考えている方って多いですよね。でも実際には、脚が筋肉で太くなるなんて99%ありえません。ぜひ脚痩せを目指しているあなたには安心して運動を楽しんでもらいたいと思います。

運動をした後、一時的に筋肉が太くなるパンプアップ現象とは?

脚痩せしたくてトレーニングを始めたら、逆に脚が太くなってしまった…。やっぱり運動なんてしないほうがいいのかな…?こんな疑問や悩みを抱えている方も多いですよね。でも安心してください。それは運動後に一時的に起きるパンプアップという現象です。

ウォーキングをすると、脚が筋肉で太くなってしまうのか?

脚痩せにはウォーキングが効果的らしい…。でもウォーキングなんてしたら、脚に筋肉がついてますます太くなってしまうのでは?こんな疑問を抱えている方もいますよね。ここでは「ウォーキングをすると、脚が筋肉で太くなってしまうの?」という疑問に回答したいと思います。