姿勢を改善するだけで、自然に脚痩せは成功する?

脚が太いと悩んでいる人には共通点があります。それは「姿勢が悪い」ということです。姿勢と脚痩せはあまり関係ないように思うかもしれません。でも姿勢が悪いままだと、なかなか脚痩せは成功しません。ここでは姿勢と脚痩せの関係について解説してきます。

無理な食事制限は脚痩せに逆効果!?

「脚を細くするために食事制限をしてまで頑張ったのに、バストだけが小さくなって脚はそのまま…。」こんな経験をしたことのある方もきっと多いですよね。基本的に食事制限をしても、脚は細くなりません。といよりも、逆効果になる危険性もあります…。

脚の状態をセルフチェックする3つの方法

あなたが脚痩せにチャレンジしようと決めたら、まず習慣にしてほしいこと。それは「毎日自分の脚の状態をチェックする」ということです。不思議なことに、たったそれだけで脚が細くなるからです。ここでは脚の状態をセルフチェックする3つの方法をお伝えします。

美脚の条件「5点つき・4点あき」とは?

理想の美脚とはどんな脚のことでしょうか??人それぞれ理想の美脚イメージは違うかもしれませんが、一般的には「適度に筋肉と脂肪のついたまっすぐでメリハリのある脚」だと思います。 そして、その美脚の具体的基準となるのが「5点つき・4点あき」です。この「5点つき・4点あき」について解説し ‥‥

糖質メインの食生活があなたの下半身を無限に太くするという事実

忙しい生活を送っていると、ついつい外食やファストフード・インスタント食品などが増えてしまいますよね。でもそうした食事にはビタミンやミネラルなどの微量栄養素がほとんど含まれず、避けるべき塩分や脂肪はたっぷりでカロリーも高いので、脚痩せを目指しているあなたには悪影響ばかりです。 その ‥‥

脚が細くなるまでにはどのくらいの期間が必要なの?

脚痩せにチャレンジしているけど、なかなかエクササイズやマッサージを続けられない…。こうなってしまう1番の原因はあまり効果が実感できないことです。先の見えない努力はつらいですよね。では脚が細くなるまでにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか?

脚の太さは遺伝するのか?遺伝だと思うなら脚痩せなんて諦めれば…?

「おばあちゃんもお母さんもお姉ちゃんも脚が太いです…。やっぱり脚の太さは遺伝するのでしょうか?」というような疑問を持っている方も多いですよね。脚の太さは遺伝するのでしょうか?それとも脚が太いのには別の原因があるのでしょうか?

美脚とはただ単に細い“ガリガリ脚”のことではない!美脚の5つの条件とは?

あなたは「美脚」とはどんな脚のことだと思いますか?美脚とはただ単に細い“ガリガリ脚”のことではありません。ここでは美脚の5つの条件を紹介します。この条件を知ることで、憧れの美脚に近づくためにどんな努力が必要なのかもわかってきますよ。