脚痩せ&アンチエイジングを同時に叶えるシナモンパワーが凄い!

独特の甘みと香り、そしてかすかな辛味があるシナモンは、「スパイスの王様」と呼ばれます。そんなシナモンはキュッと引き締まった美脚を手に入れたいというあなたにぜひおすすめしたいスパイスです。 シナモンには下半身太りの原因となる血行不良を改善する効果がありますし、セルライト改善にも強い ‥‥

濃い味付けこそが下半身のむくみを引き起こしている元凶

塩分たっぷりの濃い味付けが生活習慣病の原因にになるのはよく知られていますよね。でもそれだけではなく、濃い味付けは下半身のむくみを引き起こしている元凶!濃い味付けをやめて、塩分を控えめにするだけでも、あなたの下半身はみるみる細くなっていきます。

脚痩せチャレンジ中はスパイスやハーブを徹底活用しよう!

あなたはいつも料理の味付けや風味付けにスパイスやハーブを活用していますか?ターメリック、にんにく、しょうが、黒こしょう、とうがらし、ローズマリー、フェンネルなど。こうしたスパイスやハーブは単に料理をおいしくしてくれるだけでなく、脚痩せを応援してくれる効果のあるものもあります。 た ‥‥

脚痩せ成功には「魚」だって欠かせない食材の1つというお話

あなたは1週間にどのくらい魚を食べていますか?せいぜい1週間に1~2回という方が多いかと思います。多少ダイエットに心得のある方は「野菜やフルーツはたくさん食べています」と胸を張りますが、脚痩せ成功には魚だって欠かせない食材の1つです。

脚痩せが加速する、よく噛んで食べることの5つの効果

あなたは食べものを口に入れてから何回くらい噛んでいますか?もし5~15分くらいで食事を終えていたりするのなら、あまりよく噛んでいないのかもしれません。美脚を目指すのなら「よく噛んで食べる」のが鉄則です。

むくみ解消に超効果的!夏はスイカを食べてレッツ脚痩せ!

ぎっしり果肉の詰まったスイカは、まさに日本の夏の風物詩ですよね。そんなスイカは、実はむくみ解消にとっても効果的な果物です。夏はおいしいスイカを食べて脚痩せをグッと加速させましょう!

フライドポテトを野菜にカウントしているうちは脚痩せは無理!

「今日フライドポテトもたくさん食べたから野菜はOK!」ときどきこんな会話を耳にすることがあります。脚痩せを成功させようと思っているあなたはこんなことは言っていないと信じたいところです…。フライドポテトを野菜にカウントしているうちは脚痩せを成功させることはできません。

野菜ばかり食べている人が絶対に脚痩せできない理由

「野菜さえ食べていれば、キュッと引き締まったレッグラインが手に入る」あなたはこんなことを考えていませんか?確かに野菜には体の代謝に欠かせない栄養素が豊富に含まれています。でもそれだけでは絶対に脚痩せは成功しません。野菜ばかり食べている人が絶対に脚痩せできない理由をお伝えします。

朝ご飯にフルーツは最強の美脚食!

おいしくて新鮮なフルーツは、脚痩せの強い味方です。でもちょっと食べ方を間違えるだけで、ただの高カロリーなデブ食と化してしまうので要注意!あなたはぜひフルーツを味方にして脚痩せを成功させてほしいと思います。 まず朝の4時ごろから昼の12時までは“デトックスタイム”だと覚えておきまし ‥‥