ふともも裏をスッキリさせる「椅子ストレッチ」のやり方 2014年11月26日(水) ふともも • 脚痩せとストレッチ 「ふとももの裏がぷよぷととたるんでいる…」あなたはこんな悩みを抱えていませんか?ここではふともも裏をスッキリさせる「椅子ストレッチ」のやり方を解説します。3分もあればできるストレッチですが、毎日続ければ、ふともも裏がキュッと引き締まります。 「ふともも裏をスッキリさせる「椅子ストレッチ」のやり方」の続きを読む
寝る前にふくらはぎのむくみをスッキリ解消するストレッチ 2014年10月29日(水) ふくらはぎ • むくみについて • パーツ別脚痩せ方法 • 脚痩せとストレッチ 下半身のパーツのなかでも特にむくみが気になるのが「ふくらはぎ」ですよね。むくみはその日のうちに解消するのがベスト!ここでは寝る前にふくらはぎのむくみをスッキリ解消するストレッチをご紹介します。 「寝る前にふくらはぎのむくみをスッキリ解消するストレッチ」の続きを読む
外側から攻めるのがマッサージ、内側から攻めるのがストレッチ 2014年10月15日(水) 脚痩せとストレッチ • 脚痩せとマッサージ 脚痩せに効果的な方法としておすすめなのがマッサージとストレッチです。どちらもむくみを解消したり、凝り固まった筋肉をやわらかくしたり、脂肪の分解・燃焼を促すなどの効果があります。ではマッサージとストレッチでは何が違うのでしょうか? 「外側から攻めるのがマッサージ、内側から攻めるのがストレッチ」の続きを読む