運動をした後、一時的に筋肉が太くなるパンプアップ現象とは?

脚痩せしたくてトレーニングを始めたら、逆に脚が太くなってしまった…。やっぱり運動なんてしないほうがいいのかな…?こんな疑問や悩みを抱えている方も多いですよね。でも安心してください。それは運動後に一時的に起きるパンプアップという現象です。

ウォーキングをすると、脚が筋肉で太くなってしまうのか?

脚痩せにはウォーキングが効果的らしい…。でもウォーキングなんてしたら、脚に筋肉がついてますます太くなってしまうのでは?こんな疑問を抱えている方もいますよね。ここでは「ウォーキングをすると、脚が筋肉で太くなってしまうの?」という疑問に回答したいと思います。

むくみを放っておくと、どんどん脚が太くなるメカニズム

あなたはただ単に脂肪で脚が太くなっていると考えていませんか?でも脚が太いと悩んでいる方は脂肪だけでなく、「むくみ」も同時に抱えていることがほとんどです。まずを敵を知ることが大事!ここではむくみについて解説していきます。

こいつが犯人?カフェインが下半身太りを引き起こしていた

あなたはコーヒーや紅茶などでカフェインを摂りすぎていませんか?もしあなたが下半身痩せを成功させたいのであれば、カフェインは絶対にやめてほしいものの1つです。知らないうちにカフェインは下半身太りを引き起こす原因になっていますよ。

下半身のむくみ解消&脂肪燃焼に効果的な炭酸浴とは?

脚痩せを成功させたいあなたにぜひ活用してほしいのがお風呂です。脚痩せに効果的なお風呂の入り方・楽しみ方はいろいろありますが、ここでは炭酸浴を紹介したいと思います。普通にお風呂につかるよりもむくみ解消&脂肪燃焼に効果的です。

ビタミンCが脚痩せにも絶対に欠かせない栄養素だって知ってた?

美肌効果のイメージが強いビタミンCですが、実は脚痩せにも絶対に欠かせない栄養素の1つだと知っていましたか?ビタミンCはニキビやしみを防いだりしてくれるだけではありません。実は体内のあらゆる代謝に関わっているため、むくみやセルライトを解消して、魅力的な美脚を手に入れるためには必要不可欠です。

脚痩せの超基本!むくみ解消&脂肪燃焼を加速させる水分摂取方法

あなたは毎日しっかりと「水」を飲んでいますか?ジュースやコーヒーなどのように糖分やカフェインなどの余分なものが入っている飲みものではなく、純粋な水をです…。 脚痩せを成功させるためには飲みものにも気を遣ってあげましょう。ここでは脚痩せの超基本である、むくみ解消&脂肪燃焼をググッと ‥‥

運動系の部活をすると、やっぱり脚は太くなってしまうのか?

「部活を始めてから、急に脚が太くなってしまいました…」中学生や高校生の方からこんな相談を受けることがあります。バドミントン、バレーボール、バスケット、卓球、テニス、ソフトボール、サッカーなどなど。運動系の部活に入ると、やっぱり脚は太くなってしまうのでしょうか?

半身浴より効果的?温冷交代浴で下半身のむくみをスピード解消

ちょっと自分の足先やふくらはぎをさわってみてください。もし冷たいと感じるのなら血行が悪いということ。それでは下半身痩せを成功させることはできません。なかなかむくみは解消されないですし、脂肪も落ちてくれないのです…。 下半身痩せを成功させるカギの1つは、血液循環をスムーズにすること ‥‥

脚痩せ&アンチエイジングを同時に叶えるシナモンパワーが凄い!

独特の甘みと香り、そしてかすかな辛味があるシナモンは、「スパイスの王様」と呼ばれます。そんなシナモンはキュッと引き締まった美脚を手に入れたいというあなたにぜひおすすめしたいスパイスです。 シナモンには下半身太りの原因となる血行不良を改善する効果がありますし、セルライト改善にも強い ‥‥