脚のむくみを予防する靴選びの7つのポイント

「いつも夕方になると、脚がむくんでくる…」あなたはこんな悩みを抱えていませんか?もしかしたらあなたが普段履いている靴に問題があるのかもしれません。ここでは、脚のむくみを予防する靴選びの7つのポイントをご紹介します。

ついついやりがちだけど危険!お尻の形が崩れる7つの悪習慣

お尻は身体のなかでも最も形が崩れやすいパーツ。重力に負けて垂れ尻になってしまったり、立体感のない偏平尻になってしまったり…。ではお尻の形が崩れてしまうのはなぜなのか?普段の何気ない習慣が原因になっていることも少なくありません。ここではお尻の形が崩れる7つの悪習慣を紹介します。

垂れ尻をサクッと改善する「ショルダーブリッジ」のやり方

垂れ下がってド~ンと広がったお尻はかわいくもなければ、カッコよくもありません…。できればキュッと引き締まった小尻になりたいですよね。ということで、ここでは垂れ尻をサクッと改善する「ショルダーブリッジ」のやり方を解説します。