内転筋を鍛えて骨盤を締める「弓のポーズ」のやり方

あなたの内転筋は衰えていませんか? 内転筋とはふとももの内側にある筋肉のこと。この内転筋が衰えることで、あなたの脚にたくさんのトラブルが襲いかかります。例えば、ふとももの内側にぷよぷよとした脂肪がついたり、ひざ周りがたるんだり、骨盤やゆがんだり…。 ここでは内転筋を鍛えて骨盤を締 ‥‥